소화기 & 위장 건강 (2) 썸네일형 리스트형 직장인의 식사 습관이 만든 위 불편 하루에 세 번, 우리는 식사를 통해 에너지를 채운다.하지만 바쁜 직장인의 현실은 늘 식사 시간이 ‘업무 사이의 짧은 틈’으로 밀려난다.식사는 생존을 위한 ‘필수 행동’이 아니라, 그저 배를 채우는 의무적인 일로 변하고 있다.나는 오랜 시간 동안 식사 시간을 업무 일정에 맞춰 끼워 넣었다.10분 만에 국과 밥을 밀어넣고, 커피를 들고 회의실로 향하고, 스트레스를 식욕으로 풀며 늦은 밤 야식을 먹었다.그러던 어느 날, 배는 고프지 않은데 속이 더부룩하고 답답한 상태가 계속되는 것을 느끼게 됐다.명확한 병명은 없지만 일상적으로 느끼는 소화 불량, 더부룩함, 위산 역류, 식후 피로 이런 증상은 대부분 ‘무심하게 반복된 식사 습관’에서 비롯된다.이 글에서는 직장인이 흔히 겪는 위장 불편의 원인 5가지 행동과, 내.. 스트레스성 위염 초기 증상과 회복 루틴 – 중년 직장인을 위한 위장 건강 루틴 가이드 –현대 사회에서 40~50대 중년 직장인은 위장 건강에 특히 취약한 환경 속에 놓여 있다.조직 내에서는 책임 있는 위치에서 성과를 요구받고, 가정에서는 부모로서, 자녀의 보호자로서 무게감 있는 역할을 동시에 수행해야 한다. 이로 인해 과중한 업무, 만성적인 정서적 긴장, 잦은 회식, 불규칙한 식사 등의 요인이 일상화되고, 위장 기능은 점차 손상되기 쉽다.많은 이들이 속쓰림, 복부 팽만감, 식사 후 답답함 등의 증상이 반복되어도 단순한 피로나 일시적 소화불량으로 여기며 방치한다. 그러나 이러한 신호는 단순한 소화기능 저하가 아닌, 감정적 스트레스와 자율신경계 불균형으로 인한 스트레스성 위염의 초기 증상일 수 있다.이 글에서는 스트레스성 위염의 주요 원인과 초기.. 이전 1 다음
