감정일기 (1) 썸네일형 리스트형 40대 직장인의 스트레스를 줄이는 '마음 근력' 회복 루틴 5가지 40~50대 직장인은 매일 ‘감정을 버티는 일상’ 속에 살고 있다.회사에선 실적과 책임이 따르고, 집에선 부모이자 배우자, 자녀의 보호자로서의 역할이 당연시된다.타인의 기대에 부응하기 위해 하루를 소진하고 나면, 정작 자기 감정은 늘 마지막 순번으로 밀려난다.그렇게 몇 년을 살아가다 보면, 사소한 일에도 쉽게 예민해지고, 자꾸만 무기력해지며, 마치 정신적인 체력이 바닥난 것 같은 상태에 이르게 된다.“왜 이렇게 짜증이 날까?”“별일도 아닌데 왜 이렇게 예민하지?”“내가 이렇게 약한 사람이었나?”이런 질문을 자주 던지게 된다면, 당신의 문제는 ‘의지 부족’이 아니라 바로 ‘마음 근력’이 약해진 신호일 수 있다.나 역시 그랬다. 감정이 쉽게 격해지고, 집중력이 무너지고, 사람들과의 관계조차 지치게 느껴졌다... 이전 1 다음
