복식호흡 심박 안정 (1) 썸네일형 리스트형 중년 남성의 심장 건강을 지키는 3가지 습관 어느 날 갑자기 ‘심장이 두근’거리기 시작했다.나는 50대 초반이다. 이전까지 심장 건강에 대해 깊게 고민해본 적은 없었다. 고혈압도 없었고, 특별한 병원 치료도 받은 적이 없었다. 하지만 어느 날 퇴근길, 가벼운 언덕을 오르다 갑자기 숨이 차고 심장이 빠르게 뛰는 것을 느꼈다. 처음엔 단순한 피로라고 넘겼지만, 며칠 뒤 같은 현상이 반복되면서 불안감이 밀려왔다. 병원 검진 결과는 ‘심장 기능 약화 초기’. 의사는 이렇게 말했다.“수치로는 아직 경계선이지만, 지금부터 관리 안 하면 언제든 고위험군으로 갈 수 있습니다.”그 순간 나는 알게 되었다. 심장은 단기간에 고장 나는 부품이 아니다. 오랜 생활 습관의 결과가 어느 날 '두근거림'이라는 신호로 나타나는 것이다.이 글은 중년 남성으로서 내가 심장 건강 .. 이전 1 다음
