아침습관변화 (1) 썸네일형 리스트형 기상 후 30분, 출근 전 스트레스를 줄이는 아침 루틴 5가지(40~50대 직장인을 위한 심플하고 강력한 루틴) 40~50대 직장인에게 아침은 그저 하루를 여는 시간이 아니다. 누군가에겐 하루 중 가장 바쁜 시간이자, 정신적으로 가장 긴장감이 높은 시간이다. 눈을 뜨자마자 머릿속은 이미 회의 준비, 업무 정리, 아이 챙기기, 교통 체증 걱정 등으로 복잡해진다. 몸은 침대에 있지만, 마음은 이미 사무실로 향하고 있다.나 역시 오랫동안 이런 아침을 반복해왔다. 어느 날은 눈을 뜨자마자 가슴이 두근거리고, 별다른 이유 없이 불안감이 밀려오는 걸 느꼈다. 이는 단순한 피로나 스트레스 그 이상이었다. 하루의 시작이 스트레스로 가득 차 있다면, 그날의 감정 흐름은 대부분 무거운 방향으로 흘러간다.그때부터 ‘기상 후 30분’을 나를 위한 시간으로 정하고, 새로운 아침 루틴을 실천하기 시작했다. 처음엔 어색하고 귀찮게 느껴졌지만.. 이전 1 다음
