자연적인 소화 루틴 (1) 썸네일형 리스트형 나이 들수록 늘어나는 ‘더부룩함’ 완화 루틴 전엔 먹고 나서 가벼웠는데, 이제는 먹고 나면 ‘무겁다’과거에는 식사 후 몸이 가볍고 상쾌하였으나, 중년 이후로는 식사 후 속이 무겁고 답답함을 느끼는 경우가 잦아졌다. 필자 또한 40대 후반 무렵부터 식사 후 불편한 더부룩함이 빈번하게 나타나기 시작하였다. 단순한 과식의 문제로 여겨 식사량을 줄였으나, 소화가 더디고 명치 끝의 답답함 및 잦은 트림 증상은 개선되지 않았다.일시적으로 약국에서 구입한 소화제를 복용하면 증상이 완화되는 듯 보였으나, 그 효과는 오래가지 않았다. 이러한 경험을 통해 필자는 원인이 단순한 소화 불량이 아니라, 연령 증가에 따른 위장 기능 저하일 수 있다는 사실을 인지하게 되었다.연령이 증가함에 따라 위장은 점진적이지만 확실한 변화를 겪는다.위액 분비 감소소화 효소 양 감소위벽 .. 이전 1 다음
