중년의 정신 건강 관리 (1) 썸네일형 리스트형 🧘♂️ 말보다 조용한 치유, 침묵 명상 체험기 조용히 있는 것이 왜 이렇게 어려운 걸까? 40대 후반이 되면서, 나는 ‘피로’라는 단어의 정의를 다시 생각하게 되었다. 단순히 몸이 무겁거나 눈이 감기는 그런 피로가 아니었다. 퇴근 후 집에 돌아와도 내 마음은 쉴 틈이 없었다. 대화조차 귀찮게 느껴졌고, 텔레비전 소리도, 휴대폰 알림도, 사람의 목소리조차도 하나같이 부담스러웠다. 머리는 쉬지 않고 돌아갔고, 심장은 이유 없이 답답함을 안고 뛰었다. 주말에도 온전히 쉬는 느낌이 들지 않았고, 책을 읽거나 음악을 들어도 감정이 채워지는 느낌은 없었다.그러던 어느 날, SNS에서 우연히 본 문장이 마음을 멈춰 세웠다.“고요함은 치유다.”그 한 문장은 마치 내 안에 깊게 잠들어 있던 무언가를 건드렸다. ‘고요함’이라는 단어가 나에게 필요하다는 걸 직감했다. .. 이전 1 다음
