카페인금지 (1) 썸네일형 리스트형 공복 속쓰림 잦은 50대, 아침 식사 루틴을 이렇게 바꿨다 어느 날부터였다.아침에 일어나면 배가 고픈 게 아니라 속이 타들어가는 듯한 느낌이 먼저 들기 시작했다.간밤에 먹은 것도 없고, 식사는 규칙적으로 하는 편인데아침이면 어김없이 명치 부근이 쓰리고 더부룩하고, 속에서 올라오는 신물 같은 것이 느껴졌다.처음엔 나이 탓이라 생각했다."50이 넘으니 위장도 약해지나 보지…"하지만 이런 증상이 점점 심해지자 생활 습관 자체를 돌아보게 됐다.특별한 질병이 아니더라도, 공복 속쓰림은 ‘나쁜 아침 루틴’이 만든 결과일 수 있다.이 글에서는 내가 실제로 겪었던 아침 공복 속쓰림의 원인과 루틴 개선기를 공유하려 한다.특히 40~50대 중년 직장인이라면 누구나 공감할 수 있는 사례일 거다.아침 공복 속쓰림이 반복된 이유사실 나는 아침 식사를 중요하게 여기지 않았다.아침을 거르.. 이전 1 다음
