컴퓨터 작업자 허리 (1) 썸네일형 리스트형 바른 자세만으로 허리 통증이 줄어든 이유 허리가 보내는 조용한 경고와 척추 정렬의 힘허리 통증 원인을 병원에서도 찾지 못해 답답했던 적이 있을 것이다. 필자는 20대 후반부터 하루 9시간 이상 책상 앞에 앉아 일하며, 묵직한 허리 불편감과 간헐적인 통증을 겪기 시작했다. 처음에는 단순 피로라 생각해 스트레칭과 파스에 의존했지만, 통증은 점점 강해졌다. 검사 결과 뚜렷한 구조적 손상은 없었지만 의사는 “생활 속 자세가 핵심 원인”이라고 했다.이후 필자는 허리 건강의 근본 원인을 파고들었고, 단순히 바른 자세를 유지하는 것만으로 증상이 완화되는 놀라운 변화를 경험했다. 약물이나 시술 없이도 척추의 S자 곡선과 골반 위치를 바로 잡는 습관이 허리 부담을 획기적으로 줄일 수 있었던 것이다. 이 글에서는 허리 통증이 생기는 생활 습관, 바른 자세의 의학.. 이전 1 다음
