40대 건강루틴 (1) 썸네일형 리스트형 직장인의 식사 습관이 만든 위 불편 하루에 세 번, 우리는 식사를 통해 에너지를 채운다.하지만 바쁜 직장인의 현실은 늘 식사 시간이 ‘업무 사이의 짧은 틈’으로 밀려난다.식사는 생존을 위한 ‘필수 행동’이 아니라, 그저 배를 채우는 의무적인 일로 변하고 있다.나는 오랜 시간 동안 식사 시간을 업무 일정에 맞춰 끼워 넣었다.10분 만에 국과 밥을 밀어넣고, 커피를 들고 회의실로 향하고, 스트레스를 식욕으로 풀며 늦은 밤 야식을 먹었다.그러던 어느 날, 배는 고프지 않은데 속이 더부룩하고 답답한 상태가 계속되는 것을 느끼게 됐다.명확한 병명은 없지만 일상적으로 느끼는 소화 불량, 더부룩함, 위산 역류, 식후 피로 이런 증상은 대부분 ‘무심하게 반복된 식사 습관’에서 비롯된다.이 글에서는 직장인이 흔히 겪는 위장 불편의 원인 5가지 행동과, 내.. 이전 1 다음
